睡眠不太好，制氧机可以帮助睡眠吗？？

答不至于吧？制氧机？先试试食物疗法吧，制氧机也太吓人了吧。制氧机是向我90岁的外公了肺功能不行了要用来维持呼吸时吸氧才用的。=.=III
　　多运动，饮食平衡，睡前可以喝一杯牛奶
　　食物疗法
　　酸枣仁粥 　　【原料】酸枣仁末15克粳米100克 　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 　　【用法】空腹食用。 　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 　
　　秫米粥 　　【原料】秫米30克制半夏10克 　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 　　【用法】空腹食用。 　　【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
　　远志莲粉粥 　　【原料】远志30克莲子15克粳米50克 　　【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 　　【用法】随意食用。 　　【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 　　
　　小米粥 　　【原料】小米50克鸡蛋1个 　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 　　【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 　　【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。 　　
　　小米枣仁粥 　　【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克 　　【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 　　【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 　　
　　柏子仁粥 　　【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量 　　【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。 　　【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 　　【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。 　　
　　夜交藤粥 　　【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量 　　【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 　　【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 　　【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。 　
　　八宝粥 　　【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克 　　【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 　　【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 　　【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
　　治疗失眠的中草药
　　1、生姜法 　　在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 　　2、炖猪心法 　　猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 　　3、麦仁等煎服法 　　麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 　　4、山楂法 　　山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用) 　　5、鸡蛋等水煮法 　　鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 　　6、酸枣仁粉法 　　酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。 　　7、龙眼肉等水煮法 　　龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。 　　8、干龙眼肉等水煮 　　干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 　　9、花生泡饮法 　　将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。 　　10、茯神、蛋黄煎服法 　　茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 　　11、丹参等贴服法 　　丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 　　12、党参等水服法 　　党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 　　13、党参等研末送服法 　　党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。 　　14、枸杞等冲泡法 　　枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 　　15、五味子水煎法 　　五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 　　16、鲜丹参等水煎法 　　鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。