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睡觉打鼾憋气是你的隐形健康杀手

发布时间:2020-01-02 08:42:39 发布人:维一佳

【摘要】充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是世界公认的健康标准。然而全世界却有近1/3的人存在睡眠障碍问题,仅中国就有2亿人睡觉打鼾。睡不醒、起不来、睡了还累是现代人普遍存在的睡眠问题.

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是世界公认的健康标准。然而全世界却有近1/3的人存在睡眠障碍问题,仅中国就有2亿人睡觉打鼾。睡不醒、起不来、睡了还累是现代人普遍存在的睡眠问题,为此国际精神卫生组织将每年的3月21日定为世界睡眠日,旨在提醒大家关注健康睡眠的重要性。

  以往人们形容睡眠障碍时

  往往会用“沉默的杀手”这个词

  现实生活中这个“杀手”不沉默

  那就就是打鼾

  打鼾很多人认为是睡得香

  其实是严重错误的

  医学上称为阻塞型睡眠呼吸暂停综合征

  很多打鼾的人鼾声不规则,在鼾声中突然出现停顿,短则数十秒,长则数百秒,随着一声长而响亮的鼾声,继续开始喘气。这些人表面上看起来睡的挺沉,可是早上起来仍然感觉疲乏,困倦。为什么睡了一晚上,还睡的特别沉,却越睡越困、越睡越累呢?这问题就出在打呼鼾上。

2018世界睡眠日,健康睡眠,远离慢病

  呼噜声是怎么来的?

  呼噜声是气流通过狭窄的气道产生的。就像河水过经过狭窄的河道,变的湍急出现很大的水声,就像风吹过门窗缝隙,产生嗖嗖的风声一样。如果气道通畅并且宽敞,就好比把门窗全部打开,不会出现气流穿过时发出的声音。随着年龄的增长,肌肉松弛、生活作息不规律、先天性身体缺陷等均可引起打鼾。

  在打鼾停顿时,身体处于憋气状态。当憋气的时间一长,血液中氧气含量就会下降。呼吸停顿时间越长,氧含量下降情况就越严重。随着时间推移,身体的各器官一到夜间就处于缺氧状态,早期反应就是各种犯困,上班打盹,甚至开车等红灯的时候都能睡着。夜间睡眠长期处于缺氧状态,会诱发或加重已有的各类慢性疾病,诸如高血压、冠心病、糖尿病等,严重的甚至诱发猝死!明明是一个年富力强、精明强干的中流砥柱,可看起来却像个油腻的中年男人/女人,好怀念20岁时的自己!

  打鼾是个“隐形”杀手

  它在睡梦中大声吞噬着你的健康

  从现在开始关注睡眠呼吸暂停关注你的身体健康,佩戴家用呼吸机可有效解决睡眠呼吸暂停,健康才是你最大的资产!没有健康,财产就是遗产!

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